スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

『体幹強化』


先日スポーツトレーナーの先生の講義を受ける機会があってその内容が
競技前の準備運動と体幹についてだった

その簡単な内容として

・準備運動=ストレッチではない
・ストレッチには静的、動的ストレッチがある (反動を利用するものもあるが現在は推奨されてない)
・体幹を鍛えるコアトレーニング
・競技特性を考えるスタビライザートレーニング


など

ストレッチはスタティックストレッチとダイナミックストレッチがあることや
コアトレーニングなんかを知らなかったのでまた調べてみたい

特に一回腰を壊してる身としては体幹強化はしておかなくてわ


スポンサーサイト
プロフィール

店主 万十

Author:店主 万十
御来店ありがとうございます。
一応メインは料理、レシピと料理の違いは詳細の有無です

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。